فروشگاه
پیامها

ابتدا کالای مورد نظر خود را دریافت و سپس مبلغ آن را به مامور پست پرداخت کنید

امکان انتخاب و خرید بیش از 10 هزار قلم کالا از حدود 4000 فروشنده در سرتاسر ایران اینک در دسترس شماست

با تهیه مایحتاج خود از طریق اینترنت در وقت و سرمایه خود صرفه جویی کنید


تبلیغ


شاخه ها

محصولات جدید
  • Disney`s Magic English - آموزشی زبان انگلیسی برای کودکان/اورجينال
  • مجموعه طرح هاي توجيهي كارآفريني اشتغال و اخذ وام بانكي/اورجينال
  • دسته بازی 2 تایی شوک دار رنگ نقره ای
  • پاورپوینت جستجو و اندازه گیری عوامل نگهدارنده و مواد افزودنی در شیر
  • مقاله بررسی میزان رضایت شغلی و عوامل موثر بر آن در کارخانه راد فرمان
  • مقاله سود تحقق یافته و تغییرات در قیمت بازار دارائی های مالی
  • نقشه های کامل سازه و معماری مجتمع مسکونی اسکلت فلزی
  • مقاله هنجاریابی آزمون افسردگی کودکان ماریاکواس
  • برنامه درسی دوره آموزشی بهداشت و تغذیه
  • فلش دیسک 8 گیگ کیتی

اخبار سایت

تبلیغ

آموزش حرفه ای شنا

آموزش حرفه ای شنا

نام محصول: آموزش حرفه ای شنا
قیمت: 45,000 ریال
شناسه فروشنده: 86030021
شناسه کالا: 7
PID محصول: 65720
تعداد بازدید از این محصول: 2188
درصد همکاری: 51

شما فقط با گذراندن چندين مرحله با استفاده از متدي ويژه, خواهيد توانست انواع شناها را ياد بگيريد حرکات کليدي که به شما امکان شنا کردن را مي دهند آنقدر ساده و آسان هستند که با چند ساعت تمرين قابل فراگيري هستند با استفاده از تمرين هاي ويژه اي که شيوه هاي اصلي شنا کردن را به شما مي آموزد شما خواهيد توانست بهتر , سريعتر و به طرز موثرانه تري شنا کردن را ياد بگيريد ما در اين نرم افزار آموزشي به شما چهار نوع شنا کردن را آموزش مي دهيم که عبارتند از:
شناي پروانه
شناي قورباغه
شناي کرال پشت
شناي آزاد
هر نوع شنا شامل چندين تمرين جداگانه است که با موفقيت در هر کدام از آن تمرين ها شما مي توانيد به مرحله بعد برويد ما در هر تمرين نکات کليدي ساده اي به شما آموزش مي دهيم تا بتوانيد روال پيشرفت کاري خود را تشخيص دهيد.

فوائد ورزش شنا:
علي رغم سبکي بدن در آب, شنا ورزشي سنگين به شمار مي رودو تمام عضلات اصلي بدن را به حرکت در مي اورد. شناي کرال سينه, قورباغه و کرال پشت تقريبا از تمام عضلات اصلي بدن- شکم, عضلات دوسر و سه سر,سرين, عضلات پشت ران و چهار سر- استفاده مي کنند.
شنا علاوه بر استفاده از گروه هاي متعدد ماهيچه ها , موجب انعطاف پذيري و حفظ نرمي مفاصل به خصوص در ناحيه لگن, گردن, شانه و دست و پا ميشود. شنا در دسته ورزشهاي ايروبيک - هوازي - قرار دارد زيرا چند دور شنا بيش از سه دقيقه زمان ميبرد و مقدار مصرف اکسيژن عضلات بسيار زياد است.
از مزاياي ديگر شنا ميتوان به کاهش فشار خون اشاره کرد که به نوبه خود موجب کاهش خطر سکته قلبي مي شود. اين ورزش توان قلب را بالا برده و ميزان خون پمپ شده به بدن را افزايش ميدهد و همچنين با افزايش جريان خون در ريه , موجب سوخت کالري بيشتر ميشود.
بنابرگزارش کارشناسان , ورزش هاي آبي داراي مزاياي جسمي , اجتماعي و روحي متعددي هستند.
که تعدادي از آنها بدين قرارند:
بهبود يافتن قدرت و انعطاف پذيري بدن
استقامت و تعادل عضلاني بهتر(به همين دليل بسياري از ورزشکاران حرفه اي در رشته هاي ديگر, به تمرينات آبي هم ميپردازند)
توان بخشي درماني براي عضلات مستهلک و آسيب ديده و بهبود از تصادفات و آسيب هاي بدني
قلب قدرتمند
تناسب اندام
بهبود جريان خون
کنترل وزن
از بين رفتن اضطراب و تنشهاي روحي
افزايش انرژي
تاثير شنا بر سلامتي :
تأثير مثبت فراوانى كه چند مرتبه شنا در طول يا عرض استخر بر سلامت ما مى گذارد باوركردنى نيست ، همچنين تأثير مثبت ورزش بر سلامت روحى و جسمى ما غير قابل انكار است. در اين ميان بهترين حالت ، زمانى است كه شما برنامه ورزشى خاصى كه متناسب با شيوه زندگى ، علايق و شرايط جسمي تان باشد برگزينيد زيرا ورزش كارى است كه بايد از آن لذت ببريد . شنا نه تنها موجب طراوت و شادابى مى شود ، بلكه مى تواند تأثيرى معجزه آسايي بر جسم و از بين بردن چربي اضافه بگذارد . شنا سلامت را بهبود بخشيده و موجب تناسب تمام بدن مى شود و قدرت ، استقامت و انعطاف آن را تقويت مى كند .


خرید کالا سایر محصولات این فروشنده

محصول خود را در سایتهای معروف به اشتراک قرار دهید

Share
دادن رتبه به محصول:  1:     2:     3:     4:     5:     
رتبه فعلی: 1 تعداد نظر: 1




آموزش مربیگری در فوتبال

جزوات و فیلم های آموزش مربیگری در فوتبال 100% تضمینی

قیمت: 200,000 ریال
خرید کالا توضیحات بیشتر
آموزش جامع پینگ پنگ

آموزش جامع پینگ پنگ شامل بیش از ۱۰ ساعت فیلم آموزشی پینگ پنگ به زبان اصلی

قیمت: 65,000 ریال
خرید کالا توضیحات بیشتر
مبانی مربیگری فوتبال

مبانی مربیگری فوتبال

قیمت: 100,000 ریال
خرید کالا توضیحات بیشتر
آموزش بیلیارد

آموزش بیلیارد

قیمت: 42,000 ریال
خرید کالا توضیحات بیشتر
آموزش شنا از مبتدي تا حرفه اي اورجينال

آموزش شنا از مبتدي تا حرفه اي

قیمت: 50,000 ریال
خرید کالا توضیحات بیشتر
مسابقات کشتی المپیک بارسلون 1992

مسابقات کشتی المپیک بارسلون 1992 مجموعه ای کمیاب برای دوستداران کشتی 2 سی دی

قیمت: 60,000 ریال
خرید کالا توضیحات بیشتر
آمادگی جسمانی - مهران سررشته

آمادگی جسمانی ( مهران سررشته )

قیمت: 50,000 ریال
خرید کالا توضیحات بیشتر
آموزش شنا

مجموعه کامل و بی نظیر آموزش شنا

قیمت: 80,000 ریال
خرید کالا توضیحات بیشتر
100 لحظه ماندگار جام های جهانی

100 لحظه ماندگار جام های جهانی

قیمت: 65,000 ریال
خرید کالا توضیحات بیشتر
گلهای جام جهانی و دروازه بانی

گلهای جام جهانی و دروازه بانی

قیمت: 50,000 ریال
خرید کالا توضیحات بیشتر
آموزش حرفه ای دفاع شخصی

کامل ترین مجموعه آموزش ویدئویی دیم ماک

قیمت: 200,000 ریال
خرید کالا توضیحات بیشتر
انتقال - ضد حمله - مدرس فریدون حردانی - اورجینال

انتقال - ضد حمله - مدرس فریدون حردانی

قیمت: 30,000 ریال
خرید کالا توضیحات بیشتر
آموزش پارکو

حرکات استثنایی پریدن از ارتفاع و حرکات نمایشی را یاد بگیرید

قیمت: 39,000 ریال
خرید کالا توضیحات بیشتر
تمرینات تاکتیکی فوتبال 2011 - زبان اصلی

تمرینات تاکتیکی فوتبال 2011 - زبان اصلی

قیمت: 200,000 ریال
خرید کالا توضیحات بیشتر
آموزش كامل شنا(اورجینال)

شناي كرال سينه شناي كرال پشت شناي قورباغه شناي پروانه

قیمت: 85,000 ریال
خرید کالا توضیحات بیشتر
بازي آناليز شده فينال جام جهاني 2010 مابين تيم هاي اسپانيا و هلند اورجينال 2012

بازي آناليز شده فينال جام جهاني 2010 مابين تيم هاي اسپانيا و هلند اورجينال 2012

قیمت: 200,000 ریال
خرید کالا توضیحات بیشتر
آموزش حرکات قدرتی در کاراته

آموزش حرکات قدرتی در کاراته شامل 1 DVD با کیفیت عالی

قیمت: 50,000 ریال
خرید کالا توضیحات بیشتر
جزوه چند تمرين ويژه و قابل توجه در مورد چگونگي دفاع كردن

جزوه چند تمرين ويژه و قابل توجه در مورد چگونگي دفاع كردن

قیمت: 50,000 ریال
خرید کالا توضیحات بیشتر
تجزيه و تحليل تيم ملي فرانسه در مسابقات جام جهاني - اورجینال 2006

تجزيه و تحليل تيم ملي فرانسه در مسابقات جام جهاني 2006

قیمت: 30,000 ریال
خرید کالا توضیحات بیشتر
آموزش حرفه ای تنیس

بازی تنیس یک تفریح عالی شبیه نرمش می ماند و نکته مهم تر برای بازیکنان تازه کار

قیمت: 60,000 ریال
خرید کالا توضیحات بیشتر



تبلیغ

نمودار
انتخاب كنيد:

نمودار نرخ طلاي 18 عيار يك ماه گذشته


لیست قیمتهای یک ماه گذشته
تاریخ طلاي 18 عيار هر مثقال طلاي 18 عيار سكه تمام طرح قديم سكه تمام طرح جديد نيم سكه ربع سكه فروش دلار خريد دلار
1391-3-4 64,290 296,280 645,000 634,000 318,000 180,000 1,669 1,659
1391-3-3 64,750 298,400 643,000 633,000 319,000 179,000 1,665 1,655
1391-3-2 65,560 302,130 655,000 645,000 323,000 180,500 1,681 1,671
1391-3-1 65,560 302,130 659,000 649,000 324,000 181,000 1,677 1,667
1391-2-31 65,220 300,530 656,000 646,000 323,000 182,000 1,677 1,667
1391-2-30 63,720 293,620 652,000 642,000 322,000 181,000 1,668 1,657
1391-2-29 63,720 293,620 652,000 642,000 322,000 181,000 1,668 1,657
1391-2-28 63,020 290,430 635,000 625,000 313,000 178,000 1,638 1,628
1391-2-27 63,950 294,680 637,000 627,000 314,000 179,000 1,673 1,663
1391-2-26 62,680 288,830 636,000 626,500 313,000 176,000 1,625 1,612
1391-2-25 60,710 279,790 612,000 605,000 306,000 173,000 1,575 1,565
1391-2-24 60,950 280,850 600,000 595,000 302,000 170,000 1,582 1,572
1391-2-23 62,450 287,770 620,000 612,000 310,000 175,000 1,626 1,615
1391-2-22 62,450 287,770 620,000 612,000 310,000 175,000 1,626 1,615
1391-2-21 63,370 292,020 635,000 629,000 319,000 177,000 1,650 1,640
1391-2-20 64,870 298,940 650,000 642,000 324,000 178,000 1,653 1,645
1391-2-19 65,560 302,130 653,000 647,000 326,000 178,000 1,662 1,652
1391-2-18 65,910 303,720 654,000 648,000 326,000 178,000 1,670 1,660
1391-2-17 66,670 307,230 659,000 653,000 328,000 179,000 1,675 1,665
1391-2-16 67,990 313,300 673,000 668,000 336,000 181,000 1,705 1,695
1391-2-15 67,990 313,300 673,000 668,000 336,000 181,000 1,705 1,695
1391-2-14 68,150 314,040 677,000 670,000 336,000 181,500 1,710 1,690
1391-2-13 68,520 315,750 677,000 671,000 336,500 181,500 1,710 1,695
1391-2-12 68,680 316,490 682,000 674,000 338,000 182,000 1,723 1,700
1391-2-11 69,260 319,150 685,000 680,000 341,000 182,000 1,733 1,720
1391-2-10 67,760 312,230 667,000 662,000 331,000 177,000 1,685 1,665
1391-2-9 69,720 321,280 689,000 682,000 341,000 183,000 1,750 1,740
1391-2-8 69,720 321,280 689,000 682,000 341,000 183,000 1,750 1,740
1391-2-6 69,830 321,810 686,000 682,000 341,000 182,000 1,762 1,752

اخبار
»»» ورود به صفحه ی اخبار اجتماعی«««
از سوی جمعیت هلال احمر اعلام شد؛ گسترش ناوگان امداد هوایی

ابوالحسن فقیه و منوچهر منطقی، مدیر سازمان صنایع هوایی نیروهای مسلح درباره گسترش ناوگان امداد هوایی و افزایش فعالیت‌های دوجانبه مذاكره كردند.


۱۳۹۱ چهارشنبه ۳ خرداد ساعت 13:08

»»» مشروح خبر «««


معاون توسعه منابع و پشتیبانی وزارت ورزش و جوانان: استان‌ها باید از تمام ظرفیت‌ها برای حل مشکلات جوانان استفاده کنند

ساور گفت: مساله جوانان یک مسئله فرابخشی و ملی است که ضرورت دارد از تمام توان استا‌ن‌ها بهره گرفت و مسوولان استانی باید توجه ویژه‌ای به این موضوع داشته باشند.


۱۳۹۱ چهارشنبه ۳ خرداد ساعت 07:57

»»» مشروح خبر «««


از سوی سازمان پزشکی قانونی اعلام شد؛ یكهزار و 539 کشته در حوادث رانندگی فروردین

در فروردین امسال تلفات حوادث رانندگی یكهزار و 539 نفر بود كه در مقایسه یكهزار و 828 نفری که در مدت زمان مشابه سال گذشته جان باختند، 15.8 درصد کاهش را نشان می‌دهد.


۱۳۹۱ چهارشنبه ۳ خرداد ساعت 10:43

»»» مشروح خبر «««




سبد خرید
سبد خرید شما خالی است.

جستجو

کلمه مورد نظر برای جستجو




رهگیری خرید

شناسه کامل سفارش




تقویم
1391
خرداد
ش ی د س چ پ ج
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

ساعت

محصولات پر فروش

محصولات پر بازدید
  • گن لاغری تمام پوش
  • مجموعه پرسش و پاسخ هاي حقوقي امور مدني، تجاري
  • فون ديجيتالي - فون عروس و داماد 5 - طرحهاي آسيايي
  • خرید ادکلن ماکسیما مردانه اصل امپر, خرید ادکلن Noir De Maxima perfume For Men By Emper درجه 1
  • عطر اسکادا ایبیزا مردانه بصورت صد درصد خالص
  • راهنمای روش عکاسی دیجیتال
  • آموزش فیزیک 2 و آزمایشگاه
  • طرح توجیهی و کارآفرینی تولید صابون بهداشتی
  • ژورنال شهرسازي 2
  • آموزش گیتار کلاسیک مقدماتی ومتوسطه اورجینال

تبلیغ

تبلیغ